Benarkah Tidur 20 Menit Lebih Lama Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Dilansir dari thesun.com, Selasa (21/8/2018), para ahli menemukan adanya hubungan antara kebiasaan makan dengan tidur seseorang. Orang-orang yang kelelahan memiliki kemungkinan lebih tinggi untuk mengonsumsi makanan cepat saji, sedangkan kelompok lainnya yang memiliki waktu tidur yang cukup terbukti lebih sedikit mengonsumsi makanan sampah.
Intinya, semakin banyak seseorang tidur, ia semakin baik dalam mengatur pola makannya sendiri. Tidur lebih lama adalah cara termudah untuk membantu Anda dalam hal kesehatan, diet, dan penurunan berat badan.
Orang yang semakin banyak tidur semakin sedikit mengonsumsi makanan sampah
Penelitian ini melibatkan 42 orang yang tidur kurang dari tujuh jam dalam sehari. Setengah peserta diberitahu untuk menghindari kafein sebelum tidur, menjauhi ponsel, dan tidak pergi ke tempat tidur dalam keadaan lapar.
Perubahan gaya hidup seperti tidur dapat membantu Anda menjadi lebih sehat
Sedangkan setengah peserta lainnya tidak diberi pengarahan apa pun. Hasilnya, peserta yang diberi pengarahan sebelumnya bisa tidur selama 55 menit lebih lama dengan tambahan 21 menit setelahnya. Pernah coba?
Tidak ada komentar