Sering Diabaikan, 5 Kesalahan Makan Siang, Satu di Antaranya Banyak Hiasan
PELANGIWARNA.NET - Kelihatannya sedehana dan sepele. Soal makan siang, aktivitas yang rutin kita lakukan.
Dokter mengatakan bahwa Anda harus sarapan dan makan siang secara sehat.
Tapi, kebanyakan orang mengabaikan sarapan karena harus buru-buru berangkan kerja atau sekolah.
Akhirnya, Anda 'balas dendam' saat makan siang, semua makanan yang tersaji dilahap.
Bagian terburuknya adalah tubuh Anda tidak mendapatkan banyak nutrisi pada makan siang karena tidak mengonsumi sayuran dan buah-buahan.
Oleh karena itu, banyak kesalahan yang Anda lakukan saat makan siang dapat membahayakan kesehatan.
Anda mungkin berpikir bahwa Anda makan makanan bergizi yang baik saat makan siang, tetapi ternyata tanpa sadar justru merusak tubuh Anda.
Berikut kesalahan saat makan siang yang harus Anda hindari:
Banyak orang menghabiskan waktu makan siang saat hari kerja di restoran atau warung makan.
Padahal kesalahan paling berbahaya yang kita buat saat makan siang adalah mengonsumsi banyak makanan goreng-gorengan yang disajikan di restoran atau warung makan.
Makanan-makanan tersebut mengandung aditif dan zat-zat lain yang berpotensi merusak tubuh dalam jangka panjang.
Selain itu, Anda tidak mengetahui tingkat kebersihan yang mereka pertahankan saat memasak makanan tersebut.
Jadi, pergi keluar untuk makan siang setiap hari di restoran atau warung makan dapat membuat kesehatan Anda semakin buruk.
2. Duduk di meja kantor saat makan siang
Tahukah Anda bahwa meja kantor Anda mengandung banyak kuman yang bahkan tidak dapat Anda bayangkan?
Ada banyak penelitian yang membuktikan bahwa meja kantor mengandung lebih banyak kuman daripada tempat duduk toilet.
Jadi, jika Anda berencana untuk makan siang di meja kantor Anda, Anda dapat merusak kesehatan Anda.
Banyak mikroba kecil dapat dengan mudah masuk ke dalam kesehatan kita saat menyantap makanan di meja kantor. Jadi, hindari saja.
3. Terlalu banyak hiasan di makanan Anda:
Saat Anda menghias makanan, Anda menambahkan banyak bahan dalam makanan yang Anda santap. Hal ini sebenarnya tidak baik untuk kesehatan.
Saat Anda memoles makanan dan salad Anda, maka makanan akan kehilangan kandungan gizinya.
Tidak hanya itu, jika Anda mencoba menggoreng makanan lebih dari waktu yang sebenarnya, maka itu bisa menjadi tidak sehat bagi Anda juga.
Jangan lakukan itu karena makanan akan kehilangan zat nutrisi.
4. Makan siang terlambat
Makan siang Anda sering terlambat? Mungkin karena rapat kerja, tekanan kerja atau sedang menyelesaikan pekerjaan rumah tangga, sehingga Anda terlambat saat makan siang.
Jadi, ketika Anda makan siang terlambat ada kemungkinan Anda menyantap makanan secara berlebihan yang berakibat kenaikan berat badan.
Selain itu, jika Anda terlambat makan, maka akan memperlambat metabolisme tubuh Anda sehingga makanan tidak dapat dicerna atau disimpan sebagai lemak.
Makan terlambat lebih buruk daripada melewatkan makan siang sama sekali. Makan terlambat akan membuat Anda lamban dan lebih rentan terhadap bahaya kesehatan. (Lifealth)
Tidak ada komentar