Luangkan Waktumu untuk Lakukan 3 Hal Ini Tiap Pagi untuk Meningkatkan Suasana Hati
PELANGIWARNA.NET - Biasanya saat bangun tidur di sisi yang salah dapat mempengaruhi suasana hati.
Kabar baiknya, perubahan sederhana saat pertama kali bangun, dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.
Melansir dari The Independent pada Kamis (6/9/2018), saat bangun dari tidur dengan posisi salah dapat pengaruhi kesehatan.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menciptakan suasana hati, secara langsung.
Semua itu dimulai bisa dengan hanya mengubah rutinitas di pagi hari.
Langkah ini membantu pertumbuhan diri yang juga dapat meningkatkan suasana hati kita.
Semua langkah ini hanya membutuhkan waktu 27 menit setiap harinya.
Namun, langkah ini dapat secara positif memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan dan memastikan suasana hati yang buruk tidak akan bertahan sepanjang hari.
Bahkan hanya dengan waktu 27 menit, bisa dimulai hari tanpa stres.
Pikiran yang mudah menerima informasi, dan hidup menjadi lebih baik tentunya.
Hal itu penting karena selain membuat hidup lebih sehat cara seperti ini sangat disarankan.
Lalu apa saja cara agar mendapatkan kembali suasana hati yang dapat dilakukan saat bagun di pagi hari.
1.Melakukan latihan pernapasan
Cara ini dapat dilakukan saat bagun tidur untuk memulai dari bebas dari stres.
Demi menurunkan tingkat stress, cobalah luangkan waktu lima menit saja untuk melakukan latihan pernapasan.
2. Menulis tiga hal untuk disyukuri
Setelah meningkatkan suasana hati melalui pernapasan, langkah berikutnya adalah bersyukur.
Hanya perlu waktu dua menit saja saat bangun di pagi hari segeralah menuliskan tiga hal yang kita syukuri.
Pada akhirnya, inilah yang dapat meningkatkan kinerja dan memaksimalkan potensi diri.
3. Pelajari hal baru
Langkah berikutnya agar menjadi lebih baik adalah meluangkan waktu 20 menit untuk pelajari hal baru.
Cara ini bisa dilakukan dengan belajar sendiri atau bertukar pikiran bersama orang lain dihari sebelumnnya.
Itulah tadi tiga cara yang dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.
PELANGIWARNA.NET - Biasanya saat bangun tidur di sisi yang salah dapat mempengaruhi suasana hati.
Kabar baiknya, perubahan sederhana saat pertama kali bangun, dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.
Melansir dari The Independent pada Kamis (6/9/2018), saat bangun dari tidur dengan posisi salah dapat pengaruhi kesehatan.
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menciptakan suasana hati, secara langsung.
Semua itu dimulai bisa dengan hanya mengubah rutinitas di pagi hari.
Langkah ini membantu pertumbuhan diri yang juga dapat meningkatkan suasana hati kita.
Semua langkah ini hanya membutuhkan waktu 27 menit setiap harinya.
Namun, langkah ini dapat secara positif memengaruhi hampir setiap aspek kehidupan dan memastikan suasana hati yang buruk tidak akan bertahan sepanjang hari.
Bahkan hanya dengan waktu 27 menit, bisa dimulai hari tanpa stres.
Pikiran yang mudah menerima informasi, dan hidup menjadi lebih baik tentunya.
Hal itu penting karena selain membuat hidup lebih sehat cara seperti ini sangat disarankan.
Lalu apa saja cara agar mendapatkan kembali suasana hati yang dapat dilakukan saat bagun di pagi hari.
1.Melakukan latihan pernapasan
Cara ini dapat dilakukan saat bagun tidur untuk memulai dari bebas dari stres.
Demi menurunkan tingkat stress, cobalah luangkan waktu lima menit saja untuk melakukan latihan pernapasan.
2. Menulis tiga hal untuk disyukuri
Setelah meningkatkan suasana hati melalui pernapasan, langkah berikutnya adalah bersyukur.
Hanya perlu waktu dua menit saja saat bangun di pagi hari segeralah menuliskan tiga hal yang kita syukuri.
Pada akhirnya, inilah yang dapat meningkatkan kinerja dan memaksimalkan potensi diri.
3. Pelajari hal baru
Langkah berikutnya agar menjadi lebih baik adalah meluangkan waktu 20 menit untuk pelajari hal baru.
Cara ini bisa dilakukan dengan belajar sendiri atau bertukar pikiran bersama orang lain dihari sebelumnnya.
Itulah tadi tiga cara yang dapat membantu mengembalikan suasana hati, dan bahkan meningkatkan kebahagiaan.
Tidak ada komentar