Hindari Mata Lelah Bagi Yang Kerja Depan Layar

Mata Lelah atau yang disebut asthenopia bisa terjadi pada 70-90 persen orang-orang yang bekerja didepan layar lho, misalnya komputer. Apalagi kamu pekerja kantor yang kerjanya ngetik melulu.

Ini memang tidak menyebabkan kebutaan atau gangguan penglihatan secara langsung, tapi tentunya dapat mengganggu produktivitas karena keluhan yang ada. Misalnya nyeri mata, iritasi, perasaan terbakar pada mata, nyeri kepala, bahkan pandangan ganda atau buram.

Kalau kamu mau mata tetap sehat, Apa saja tipsnya? 

1. Kamu harus tahu apakah ada kelainan refraksi dan itu harus dikoreksi.
   Kalau misalnya membaca atau menggunakan komputer dalam jangka waktu lama pastinya otot yang bekerja untuk mencembungkan lensa itu kerja keras, kurang lebih sama seperti otot tangan kita mengangkat sesuatu yang berat. Apalagi kalau ada gangguan refraksi yang dialami.
2. Kamu harus tahu apakah ada kelainan refraksi dan itu harus dikoreksi.Kalau misalnya membaca atau menggunakan komputer dalam jangka waktu lama pastinya otot yang bekerja untuk mencembungkan lensa itu kerja keras, kurang lebih sama seperti otot tangan kita mengangkat sesuatu yang berat. Apalagi kalau ada gangguan refraksi yang dialami.
3. Perhatikan posisi tubuh dan hindari mata kering.
   Terlalu lama didepan komputer membuat posisi badan jadi enggak tegak lagi dan mata pun kering. Hal ini sebisa mungkin harus kita hindari demi mata yang lebih sehat.
4. Atur posisi komputer yang baik.
   Tempatkan sumber cahaya jauh dari layar komputer dengan tujuan untuk menghinndari glare, jangan sampai ada pantulan dari layar komputer. Kamu bisa juga menggunakan filter antiglare pada komputer. Selain itu, atur layar komputer supaya tidak terlalu terang.